Главная 7 Женские штучки 7 Как сохранить грудь красивой и здоровой

Как сохранить грудь красивой и здоровой

Здоровье – самое важное в нашей жизни. К сожалению, понимаешь это, когда теряешь его.

Следовательно, внимательно относится к своему здоровью просто необходимо.
Женщины, как правило, обращают внимание только на красоту своего тела. Красивые ноги, подтянутый ягодицы, накачанный живот, высокая грудь и так далее.
Рассмотрим этот вопрос не с точки красоты, а здоровья. Ведь больной орган не может быть красивым.
В основном более серьезно к состоянию своей груди начинают относиться женщины после 35 лет. Хотя следует подойти к этой проблеме заранее.
Чтобы грудь была здоровая, красивая, постарайтесь соблюдать некоторые правила.

Содержание статьи:

Как сохранить грудь красивой и здоровой

Самоконтроль

Желательно хотя бы раз в неделю проводить самоконтроль своего тела. Во время приема ванны или душа необходимо тщательно подушечками пальцев ощупать грудь круговыми движениями. В здоровой груди никаких уплотнений быть не должно.

Только небольшие «бугорки» могут прощупываться в период месячных. Лучше проводить обследования на намыленной коже, так как пальцам легче будет скользить по ней.

Таким образом, можно сосредоточиться на более глубоких слоях. Затем желательно перед зеркалом тщательно осмотреть грудь. Проделать эту процедуру необходимо, находясь в естественном положении.

Если найдется что-то необычное, сморщивание кожи, высыпания, выделение из сосков и так далее или неприятные ощущения в груди, то необходима срочная консультация врача.

Профилактическое посещение врача

Самоконтроль

Самоконтроль – это хорошо. Но специалист поможет определить начальную стадию возникновения проблемы или ее предпосылки. Также он даст рекомендации для решения.

Поэтому для большей уверенности необходимо хотя бы раз в квартал посещать врача маммолога.

Правильное питание

Об этой теме написано много статей. Правильное питание, как известно, полезно не только для груди, но и всему организму в целом. Но есть продукты, которые наиболее подходят для здоровья данного органа:
— Оранжевые и желтые продукты необходимо обязательно включить в свой рацион (свежие и сушеные абрикосы, бананы, цитрусовые, морковь). Они благодаря содержанию витаминов А, Е, С являются природными антиоксидантами, замедляют процессы старения.

— Для профилактики рака полезна белая и цветная капуста, брокколи. Это считают главными продуктами, которые защитят грудь от онкологии.

— Отруби, бобовые, каша из злаков. Все продукты, которые содержат клетчатку, способны поддерживать хороший гормональный фон.

— Витамин В1 полезен для здоровья груди. Его достаточное количество в бразильских и кедровых орехах, субпродуктах и так далее.

Витамина В1 способствует эластичности кожи.

— Напитки – лучше зеленый и черный чай.

Самостоятельный массаж груди

При самомассаже главное, чтобы не вызвать болезненных ощущений.
Самый простой способ – это водный массаж. Направить струю воды на грудь и круговыми движениями совершить массаж в течение пары минут.

При этом тщательно подберите напор воды, чтобы он не был сильным.
Есть и другие техники самомассажа:

— похлопывание.
Массаж способствует ускорению потока крови и лимфы в сосудах, удалению продуктов распада, увеличению подвижности сустава.

Любая маска направлена на то, чтобы дать дополнительную подкормку нашему телу. Поэтому не стоит забывать и про грудь. Наиболее эффективной и быстрой считается маска из сметаны.

Она наносится на двадцать минут и смывается теплой водой. Хотя можно найти множество рецептов масок. Все они будут полезны, так как здоровье и красота кожи не возможны без адекватного его питания.

Маска не только может питать, но и увлажнять кожу, подтягивать ее.

Упражнение для груди

Зарядка полезна для здоровья человека. Поэтому делая ее каждый день, будете чувствовать себя бодрее и здоровее.

Но есть ряд упражнений, которые направлены на поддержание здоровья мышц груди. Это в основном круговые движения руками, отжимания от пола, стула или стены. По данным ученых сделаны выводы, что даже обычная зарядка снижает риск заболеваний рака молочной железы.

Так как на здоровье молочной железы отрицательно влияет низкий уровень кислорода, накапливаемые токсины, то упражнения для груди решают данные проблемы. Они усиливают кровоток, следовательно, обеспечивают кислородом клетки и способствуют быстрому выведению ненужных элементов.

Заключение

Сохранить здоровье и красоту груди — задача непростая. И нельзя всю жизнь посвящать именно ей.

Когда же жить? Поэтому единственное решение — это забота о здоровье.

Она должна быть встроена в образ жизни. Это должно идти на уровне привычек. И тогда вы всегда сможете на шаг опередить возникновение любой болезни.

Профилактическими мерами не допустить ее. Здоровье и красота будут всегда вашими спутниками.

О admin

x

Check Also

Карусель своими руками развлечения детям

Развлекательные площадки для детей своими руками У вас свой коттедж или дачный домик с участком. У ваших соседей на их территории устроены качели, пруд, мостик, ещё какие-нибудь изысканности. Чем вы ...

Лекарства от педикулеза у детей

Такое заболевание, как педикулез существует примерно столько же, сколько существует наша цивилизация. Несмотря на это, оно так и не осталось в прошлом, и риск заражения педикулезом достаточно велик и в ...

К чему снится жарить, есть во сне рыбу?

Рыба во сне, может означать менять свое значение в зависимости от того, какой ситуации она вам приснилась, ведь в зависимости от того, будете вы готовить или есть рыбу во сне ...

Какой водой нужно умывать лицо? Краткая инструкция к применению

При возникновении вопроса, какой водой нужно умывать лицо, следует изучить процесс возникновения проблем, вызванных нехваткой витаминов, неправильными кремами для ухода и даже водой. Ежедневно кожа подвергается различным внешним воздействиям, которые ...

Рецепт приготовления Медальонов

Приготовление вкуснейших медальонов В данной статье речь пойдёт о таком вкуснейшем блюде, как медальоны из мяса, приготовленные на плите. Рецепт казалось бы, прост. Но приготовить так, чтобы получилось нежнейшее мясо, ...

Польза и вред сахара (тростникового, коричневого) для организма

Сахар – это один из важных ингредиентов, который используют в своих кулинарных шедеврах миллионы человек. Он присутствует всюду, начиная от сладких блюд и заканчивая соленой рыбой. Но он не только ...

Малина ремонтантная: лучшие сорта, уход, обрезка, посадка

У российских садоводов очень популярна малина. Ее свежие плоды имеют превосходный вкус, варенье, приготовленное из них, зимой обогатит питание витаминами и поможет справиться с простудой. Кроме этого, выращивание малины выгодное ...

Почему мужчина не целуется? Разбираем по фактам

Ты познакомилась с прекрасным молодым человеком, но переживаешь, почему мужчина не целуется. Ведь вы встречаетесь уже давно, а его поцелуи какие-вялые. Не переживай, они бывают разными. И поэтому ты сможешь ...

Гороскоп на год – Близнецы мужчина

Общительным Близнецам в новом году придется пересмотреть личные ценности, отношение к жизни, расходам. Энергии планет принесут много сомнений в деловой сфере, вопросах, касающихся брака. Несмотря на беспечность, присущую знаку, придется ...

Значение имени Александр: что означает, судьба и тайна имени

Значение имени Александр трактуется как «защитник людей» и имеет греческое происхождение. Включено оно и в еврейский список имен, а в мусульманских странах звучит как Искандер. Все это благодаря великому завоевателю ...

Как написать письмо бывшему парню который бросил? Стоит ли все возвращать?

Ты хочешь написать письмо бывшему парню который бросил, уже сидишь за столом, перед тобой ручка и лист бумаги, и ты все думаешь, с чего бы начать. А теперь задай себе ...

Гороскоп Скорпион мужчина на год знаки зодиака

Гороскоп на год – Скорпион мужчина Что подготовил грядущий год для мужчин Скорпионов? Как сложится ситуация в любви и финансах? Какие союзы не стоит укладывать, что им подготовила жизнь в ...

Почему опадают листья у фикуса (что делать)

Довольно часто многие цветоводы «вбивают» в строку поисковой системы такой запрос: «фикус опадают листья что делать». Для некоторых это становится большой проблемой, когда листья любимого растения вдруг начинают желтеть и ...

Как подготовиться к родам

По мере того как срок беременности приближается к своему завершению, будущую маму все больше заботит вопрос о том, как подготовить себя к родам. Уже начиная с момента зачатия, психология женщины ...

Помощница для беременной, зачем она нужна

Доула: помощь и поддержка при родах В период ожидания малыша каждая будущая мама испытывает волнение и страх, ведь впереди такое важное событие – появление на свет маленького человека, и как ...

Скандалы в семье почему муж кричит на жену

Муж постоянно орет и оскорбляет. Почему муж кричит на жену? Муж постоянно орёт на меня, — жалуются психологам женщины, не зная, что делать. И это уже считается нормальным, что в ...

Переходный период у мальчиков: на что обратить внимание

Переходный период у детей связан с социальными, физическими и психологическими изменениями. Пройдет он спокойно или бурно, оставив после себя руины отношений, во многом зависит от поведения родителей. Пик подростковых проблем ...

Как правильно носить берет (женский)

Головной убор всегда пользовался спросом. В холодное время он согревает, в теплое защищает от палящих лучей солнца. Вариаций головных уборов масса, но особую нишу занимают береты. Содержание статьи: Историческая справка ...

Как лечить ячмень на глазу у ребенка?

Такое неприятное явление, как ячмень на глазу у ребенка, безусловно, вызывает беспокойство у молодых родителей. И в первую очередь их тревожат причины появившегося воспаления, ведь нередко ячмень является сигналом о ...

Способы устранить морщины на лбу

Шесть способов устранить морщины на лбу. Устраняем морщины на лбу Появление морщин на лбу, не всегда связано с возрастными изменениями в организме человека. На появление морщин влияет так же эмоциональное ...

Солярий как эффективный способ омоложения кожи

Далеко не все знают, что если использовать посещение солярия, как способ омоложения кожи, результат может превзойти ожидания. Поверь, длительное время вводил ученых в тупик, велись многочисленные дискуссии по этому поводу. ...

Выбираем лучший подарок для новоиспечённых родителей

Выбрать действительно нужный подарок для молодых родителей, может быть очень сложно. Вы ищете что-то практичное или веселое? Ну — почему бы не совместить в одном подарке забавность и практичность? 1.Приспособления ...

Папа – по вызову!

С тех пор, как две мои подруги развелись, я стала бояться выходных Потому что в субботу-воскресенье их дети встречаются с «бывшими» папами. Или — не встречаются. И — вот поверьте! ...

Если ребёнок переедает и злоупотребляет нездоровой пищей

5 советов родителям, чьи дети едят слишком много и нездорово Большие порции, переедание, нездоровое питание, увеличенные наборы блюд в ресторанах для некоторых являются обычным явлением. Эта всеобщая доступность и мода ...