Главная 7 Женские штучки 7 Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Сделать талию стройной, можно не только с помощью диет, таблеток или операций. Порой простые методы показывают гораздо лучшую эффективность, по сравнению с выше перечисленными.

Красивое тело начинается с правильных физических нагрузок, и порой вовсе не обязательно бежать на занятие в фитнес клуб, обычный обруч для талии справиться с этим вопросом ничуть не хуже. Как ты уже догадалась, эта статья посвящена теме “Как крутить обруч для талии”. Быстрого результата не будет, но экономия денег и времени будет заметной.

Не стоит переплачивать за стандарты красоты, когда всего этого можно добиться не выходя из своей комнаты.

Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Вспомни свое детство. Как ты с подружками во дворе бегала, прыгала через скакалку, крутила обруч на талии, и при этом всегда плотно ела (родители они же такие), но при этом не было никаких проблем с жиром или ожирением. Понимаешь куда я клоню?

Обруч для талии был один из методов физических нагрузок, держащий твою фигуру в подтянутой форме. Так что теперь тебе пора снова его взять, и понять как именно тебе нужно его крутить.

Какими они бывают

Для начала давай разберемся с их типами. Бывают следующие:

  • Гимнастические. Именно их ты крутила в детстве. Как правило сейчас они делаются из очень легкого металла или пластика.
  • Утяжеленные. Их вес может варьироваться от 500 грамм до 2 кг. Из-за своей массы они усиливают нагрузку на тело, крутить их тяжелей, но и результат достигается гораздо быстрей.
  • Массажный. Единственное отличие, что на внутренней поверхности расположены специальные массажные элементы. Они лучше воздействуют на талию, помогая жировым клеткам расщепляться и сжигаться. Плюс он помогает разгладить кожу от растяжек.
  • С счетчиком калорий. Стоят они намного дороже, да и сама эта электроника часто ломается, он тебе нужен, если ты ведешь дневник питания, или просто зациклена на калориях. В противном случае — это лишняя трата твоих денег.
  • Складной. По факту он ничем не отличается, кроме удобства хранения. Покупай такую модель, если в комнате слишком мало места и обруч просто не куда поставить.

* покупай их только в специализированных спортивных магазинах, так ты обезопасишь себя от подделок.

** Практически любой обруч можно утяжелить, просто открой его и засыпь внутрь (она полая) рис или другую крупу.

Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела
Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Как правильно его крутить

Не имеет смысла сразу давать сильные нагрузки — эффекта не будет, а вот чувствовать себя уставшей весь день — легко. Начни с 5-7 минутных занятий в первые 2 дня.

Потом плавно увеличивай время тренировок до 25 минут в день. Как только твои мышцы станут упругими, начни его утяжелять, как см. выше.

Не бойся синяков. В первые дни тренировок, они неизбежны.

Это вполне нормальное явление.

Поставь ноги на ширине плеч, спина прямо, раскрути обруч против часовой стрелки, и далее круговыми движениями своих бедер заставляй его крутиться. Внимательно следи, чтобы он крутился на одном уровне.

Вместе с талией, ты можешь сделать свой животик еще красивее, просто напрягай его во время кручения обруча.

Усилить эффект от занятий можно правильным питанием. Как, читай в статье «Похудение в домашних условиях«.

Еще совет. Не гонись за модными стандартами красоты. Худоба — не залог привлекательности.

Пропорции тела всегда индивидуальны и не всегда вписываются в эти самые модные стандарты. Не веришь?

Тогда удели 2 минуты своего времени на чтение этой статьи ”Идеальные параметры женской фигуры”.

Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела
Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Если серьезно займешься своим телом, то через 6-7 месяцев, оно сильно изменится и будет радовать не только тебя, но и взгляды окружающих людей. Просто крути правильно обруч для талии — это один из способов добиться желаемого.

Но если начнешь уделять занятиям не 25 минут, а 40-60, делая и другие полезные упражнения — станешь подтянутой красоткой, с очень сексуальной фигурой.

О admin

x

Check Also

Пилинг носочки: футфит, sosu, мягкие пяточки

Все женщины, независимо от возраста, социального положения и других факторов, всегда хотят выглядеть идеально. И это касается всего. Большинство представительниц прекрасного пола ухаживают не только за своим лицом, но и ...

40 неделя беременности: выделения, предвестники родов

40 неделя беременности. Если роды еще не случились, значит, есть пятьдесят процентов вероятности, что скоро это произойдет. Хотя на самом деле, как бы ни обидно это звучало, врачи не умеют ...

Кадетское училище для девочек: это обязательно нужно знать

Как девочкам приобрести военную специальность? Качественное образование является одной из важных государственных задач. Патриотизм, благородство, честь – всё это нужно воспитывать в современной молодёжи. Помимо школ и лицеев, продолжить обучение ...

Обвитие пуповины вокруг шеи плода: однократное, двукратное, последствия

Любая беременная женщина переживает за своего маленького «зайчика», который активно переворачивается в ее животике. При малейших признаках недомогания женщина сразу же бежит к врачу, а если на УЗИ нашли незначительную ...

Льняная одежда, хранение и уход

Правила стирки одежды изо льна Льняная одежда помимо своей эстетичности обладает такими качествами как прочность, долговечность, экологическая безопасность и практичность. Такая одежда отлично пропускает воздух, не раздражает кожу и является ...

Астигматизм у детей: диагностика, лечение, профилактика

О видах детского астигматизма, причинах, признаках и способах лечения Астигматизм — это довольно распространённое офтальмологическое заболевание и в большинстве случаев является врождённой патологией, поэтому начинает проявляться ещё в раннем возрасте. ...

Как купить женское пальто и не разочароваться

По традиции с приближением осени всякая женщина, заглядывая в собственный гардероб, задается вопросом — «В каком наряде я буду покорять мужские сердца и укрываться от пронизывающего ветра и слякоти?». Ответ ...

Изжога при беременности

Во время беременности многие женщины испытывают дискомфорт от различного рода ощущений. Слабость, токсикоз при беременности, боли в животе, мигрени – это только малая часть того, что является спутником интересного положения ...

Калорийность помидора свежего

Нет ни одной страны мира, в которой бы не нашлось любителя помидоров. Связано это с тем, что данный овощ имеет аппетитный внешний вид и очаровательный запах. Помидор отличается изумительным вкусом. ...

Можно ли загореть через стекло: через оконное, стекло автомобиля?

В последнее время появляется все больше информации о раке кожи, вызываемом длительным воздействием солнечных лучей. В связи с этим все больше людей волнуется о том, возможно ли загореть через стекло, ...

Ребенок пьет много воды – причины

Необходимость в воде естественна для человека, без питья организм не способен жить, правильно развиваться. В достаточном количестве жидкости нуждаются взрослые и дети. Многие родители начинают беспокоиться, когда чадо слишком часто ...

Причины женского алкоголизма: безысходность, насилие и психологич

Женский алкоголизм Врачами давно доказано, что женщины в гораздо большей мере подвержены алкоголизму, чем «сильная половина». Течение болезни проходит с самыми различными психическими осложнениями (делирий, алкогольный галлюциноз, корсаковский психоз и ...

Компот из крыжовника с мятой на зиму

С приходом лета созревают ягоды и фрукты, употребляя их в пищу, человек не только получает удовольствие от их вкуса, но и насыщает организм необходимыми полезными веществами. Зимой же таких возможностей ...

Аугментин для детей: инструкция, дозировка, противопоказания, аналоги, правила приема

Антибиотики уже давно вошли в жизнь человека, и благодаря их воздействию на болезнетворные бактерии, человечество научилось справляться со многими болезнями. Рано или поздно каждый человек сталкивается с необходимостью приема антибиотиков, ...

Дисфункциональное воспитание: жестокое обращение, культ болезни и моральная ответственность (часть3)

В двух предыдущий статьях из этого цикла мы разобрали некоторые типы дисгармоничного воспитания. Мы рассказали об особенностях гиперпротекции и ее антагониста, а также обсудили противоречивый стиль и гиперсоциализирующий подход. Эта ...

Почему ребенок потеет во сне: основные причины и рекомендации

Даже не самых мнительных мам волнует вопрос, почему ребенок потеет во сне. Казалось бы, это довольно естественный процесс организма, но именно он подскажет, все ли в порядке с малышом. Начало ...

Блюда для диеты: вкусный кефирный суп для сидящих на диете

Рецепт вкусного супа на кефире для диеты Как часто мы пьём обычный кефир? Он полезный для здоровья и отлично помогает сбросить лишние килограммы. Возможно, постоянно пить только кефир надоедает ( ...

Какие существуют признаки глистов у детей?

В наше время существует около 12000 видов глистов. Люди в основном подвержены заражению 100 видами из них. Они способны поражать мозг, печень, кишечник, кожу, легкие и многие другие органы человека. ...

Как у себя принять роды в отсутствии медицинской помощи

Как принимать внезапно наступившие роды самостоятельно? Принять роды до приезда медицинской помощи Многие будущие мамочки (особенно те, что рожали не один раз) опасаются, что не успеют вовремя добраться до родильного ...

Похудение на яичных желтках, с помощью яиц

Яичный желток – самая калорийная часть куриного яйца. Соотношение белка и желтка по объему составляет 3:1, а по энергетической ценности пропорция меняется на 1:4, т.е. из 75 ккал общей калорийности ...

Витамины для подростков (12, 13, 14, 15, 16, 17 лет)

Правильное питание – залог здоровья. Об этом знают все от мала до велика. Но каждый ли соблюдает это правило? К сожалению, далеко не каждый. Причиной этому может быть много факторов, ...

Рецепты изготовления домашних шампуней, инструкции и правила по изготовлению и хранению

Домашние шампуни для волос – польза и экономия Каждая женщина знает, чтобы хорошо выглядеть в 30 лет нужно ухаживать за собой в 20. Это утверждение одинаково относится как к внешнему ...

Мама, я буду врачом

Визит к врачу — это значительный стресс для ребенка. Необходимо раздеться перед незнакомым человеком и подчиняться обследованиям, которые не всегда приятны. Все это вызывает неопределенность и приводит к отсутствию контроля ...

ЗОЖ: все прелести Великого поста для здоровья

Великий пост — самый главный, продолжительный и строгий из всех православных постов С каждым годом всё больше людей стремятся к соблюдению Великого поста. Это прекрасно, но, к сожалению, складывается впечатление, ...