Главная » Сонник » Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Соблюдение норм сна для развития и хорошего самочувствия детей до года

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Качественный отдых достаточной продолжительности необходим для каждого человека. А до года сон – одна из основных составляющих гармоничного роста и развития. Каждый малыш индивидуален, необходимая длительность отдыха зависит от темперамента, скорости протекания различных процессов в организме. Но существуют определенные нормы сна детей до года. Это среднее время, которое нужно спать днем и ночью для обеспечения хорошего самочувствия и развития.

Почему сон важен для ребенка?

Дети любят бегать, прыгать. Во время бодрствования они очень устают, иногда просто «падают с ног». Для восстановления сил нужно хорошо отдохнуть. Во сне в организме происходит ряд процессов:

  • Восстанавливаются ткани, органы, силы. Когда маленький человек слишком устал, он плохо контролирует свое тело, падает, ударяется.
  • Выделяется гормон роста, развиваются мышцы, кости, органы, их системы. Если грудничок спит мало, часто наблюдаются отставания от норм по весу и высоте. О том, какие нормы существуют и вписываетесь ли вы в них, можно узнать из статьи: Рост и вес новорожденного по месяцам>>>.
  • Активно формируются иммунные клетки, которые потом помогают бороться с болезнями. Что делать, если ваш малыш болеет часто и как предотвратить заболевания, узнайте из курса Здоровый ребенок>>>.
  • Растет и развивается мозг. Формируются новые нейронные связи. Из него удаляются продукты жизнедеятельности. Во сне мозг детей активно работает: анализирует полученную днем информацию, откладывает ее в памяти, находит связи между событиями, закрепляет навыки, полученные днем.
  • Восстанавливается нервная система. Спящие согласно нормам дети отличаются хорошим настроением и веселым нравом.



Согласно исследованиям, при недостатке отдыха ухудшается поведение, появляется агрессия, импульсивность, плаксивость. Нередко диагностируется синдром гиперактивности, дефицита внимания (невозможность сосредоточиться).

Учеными доказано, что если дети до года отдыхают меньше нормы, то проблемы с поведением сохраняются и в старшем возрасте. Нужно обеспечить сон грудничка, соответствующий нормам по месяцам, создать условия для качественного отдыха, чтобы предотвратить проблемы с поведением и развитием.

Нормы сна детей до года

Скорее всего, вы фиксируете у своего малыша первого года жизни перерывы между кормлениями, объем пищи, прибавки веса, роста и сравниваете их с эталонами. А про нормы сна даже не думали. А зря. Ведь сон не менее важен для роста и развития грудничка, чем питание.

Нормы сна детей до года приведены в таблице.

Это средние нормы. Все дети имеют свои особенности. Качество и норма зависит и от общего состояния, здоровья, темперамента. Например, если маленького беспокоит насморк, он может быть меньшей продолжительности. Но спать будет чаще.

Приведенные по месяцам нормы сна детей до года условны. Некоторые больше отдыхают ночью, другие — днем. Бывает, что дети до года пытаются отказаться от второго сна. Не допускайте этого, всеми силами сохраняйте второй дневной сон. Это очень важно для здоровья и хорошего самочувствия малыша. Подробная информация также есть в статье: Сколько должен спать ребенок в 1 год?>>>



Признаки того, что малыш хочет спать

Иногда уставшие дети засыпают самостоятельно. Но в большинстве случаев, когда Ваш сын (дочь) уже устал, он сам этого не понимает. Но меняется поведение:

  1. Трет глазки, зевает, дергает себя за ухо;
  2. Его не увлекают никакие занятия, игры, он отворачивается;
  3. Начинает капризничать, нервничать, плачет без особой причины;
  4. Падает, толкается;
  5. Становится возбужденным, слишком подвижным.

Необходимо правильно понять эти симптомы и в короткое время уложить ребенка спать, иначе он перевозбудится и не сможет нормально уснуть. Все закончится слезами, истерикой, ночным беспокойством.

В большинстве семей дети засыпают поздно, примерно в одно время с родителями. Это абсолютно неправильно, не соответствует норме. Точно известен тот факт, что 60 минут сна до полуночи для маленьких равен 120 после. Поэтому важна не только общая длительность.

Если вы укладываетесь поздно, не меняйте привычку слишком резко. Это будет тяжело для всех. Сдвигайте время засыпания на 15 минут каждый вечер. Через несколько дней сформируется новая привычка, и проблем с засыпанием в нужное время не будет.

Признаки того, что сна не хватает

Если грудничок до года спит на час меньше необходимого, но чувствует себя хорошо, его настроение ровное, веселое, то беспокоиться не стоит. Но если Ваш сын или дочь спит достаточно (длительность укладывается в табличные нормы сна и бодрствования ребенка до года), это не значит, что именно ему хватает. Симптомами того, что грудничок отдыхает не достаточно, являются:



  • Во время бодрствования грудничок неспокойный, ни минуты не может играть самостоятельно, начинает капризничать, ничем не увлекается, нервничает. Успокоиться может только на руках у мамы;

Важно! Но помните, что беспокойство у детей может быть вызвано и другими проблемами: кишечной коликой, режущимися зубками. Наблюдайте, следите за соблюдением норм бодрствования и сна, фиксируйте несколько дней подряд время игр и отдыха.

  • Малыш, который недостаточно отдыхает днем, к вечеру становится настолько уставшим, что начинает кричать и плакать. Укладывание становится настоящим испытанием для всей семьи. Следите за соблюдением норм сна днем. Заранее готовьтесь к засыпанию в определенное время. Ближе к году уже устанавливается более или менее постоянный режим. Уже возможно предугадать усталость и вовремя перейти к спокойным играм и ритуалу укладывания. Подробнее об этом читайте в статье Ритуалы перед сном>>>.
  • Сын (дочь) просыпается до полуночи. Через час-два после укладывания. Это признак того, что он недостаточно отдыхает днем. Увеличьте продолжительность сна в светлое время суток, даже если она соответствует норме. Вечером укладывайтесь пораньше.
  • Недостаток сна – одна из частых причин плохого аппетита, несоответствие веса норме. Статья по теме: Ребенок плохо ест в год>>>.
  • Дети часто плохо засыпают, больше 20 минут сопротивляются, кричат, ворочаются. Это проявления синдрома гиперусталости. Читайте актуальную статью Почему дети плохо спят>>>


Как изменить привычки и обеспечить качественный сон

Если Вы обнаружили признаки недостаточности сна, отклонения от норм дневного и ночного отдыха, не расстраивайтесь. В Ваших силах все изменить, сформировать правильные привычки, помочь малышу нормально расти и развиваться.

  1. Старайтесь укладывать малыша при первых признаках усталости;
  2. Следите, чтобы вечером он засыпал вовремя, в норме в 8-9 часов. Отложите свои дела ненадолго, на время укладывания; О том, каковы нормы укладывания, читайте в статье Во сколько укладывать ребенка спать?>>>
  3. Придумайте вечерний ритуал. Это помогает детям настраиваться на сон и быстро спокойно погружаться в царство Морфея. Расскажите сказку, спойте колыбельную, погладьте спинку. С детьми постарше можно укладывать на сон мишек, кукол;
  4. Создайте благоприятные условия для засыпания. В комнате должно быть темно и тихо. Организму так проще настроиться на нужный ритм.

Изменить неправильные привычки у детей никогда не поздно. В помощь вам курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди >>> Буквально за 2 недели Вы обязательно заметите перемены к лучшему в состоянии и поведении Вашего ребенка.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие записи

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Грудничок плохо спит днем: причины и что делать маме?



Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Что делать, если ребенок хочет спать, но никак не может уснуть

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Что делать, если ребёнок перепутал день с ночью

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Почему месячный ребенок не спит целый день

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Что делать, если ребенок спит днем всего по 20-30 минут

Нормы сна детей до года, Уроки для мам

Причины, почему ребенок просыпается и плачет ночью

Оставить комментарий

Мне не понятно одно, ребенок должен спать в три месяца 10-12 часов ночью без еды. У авторов статьи явно нет детей.

Вот меня удивляет — вы пришли ко мне в гости, на мой сайт и пишете комментарий, не разобравшись в ситуации. Вы так везде себя ведете?

ну найдите и прочитайте страницу об авторе. это сложно. //uroki4mam.ru/ob-avtore



Статья про сон! Общие нормы сна. а не про сон и ночные кормления.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

К чему снится убивать змею во сне: белую, черную, много, руками, ножом, лопатой, топором

К чему снится убивать змею во сне – мужчине, девушке, беременной женщине, у себя в ...

К чему снится убегать от медведя: белого, бурого, черного, агрессивного, большого, с медвежатами, в лесу, по снегу, предпринимателю

К чему снится убегать от медведя: женщине, девушке, беременной, мужчине – толкование по разным сонникам ...

К чему снится тыква по сонникам Миллера, Лонго, кулинарному

Что означает сон с самым рыжим осенним овощем — тыквой Тыква — прекрасный овощ. У ...

Сонник: видеть себя мертвой или живой в гробу во сне – к чему это снится?

Видеть себя в гробу во сне: что это значит? В большинстве случаев видеть себя в гробу во сне предзнаменует что-то неприятное – размолвки с близкими, разочарование в себе и в окружающих, внутреннее самокопание и другое.

К чему снится тухлое мясо по сонникам Миллера, Фрейда, Цветкова

Тухлое мясо во сне — что предсказывают известные сонники Закоренелые мясоеды всегда определят свежесть излюбленного ...

Сонник фекалии к чему снятся фекалии во сне

Фекалии по соннику Фекалии во сне мало кто назовет приятным зрелищем. Однако на самом деле данное сновидение является хорошим знаком, предвещающим увеличение прибыли, продвижение по службе и улучшение материального благосостояния.

К чему снится туман по сонникам Фрейда, Миллера

Что пряталось в тумане, которым было затянуто ваше сновидение «Все туманно» — вот как говорят ...

Сонник беременная женщина к чему снится беременная женщина во сне

Беременная женщина по соннику Во сне можно увидеть все, что угодно. Главное помнить, что каждое сновидение — это подсказка, которую нам посылает подсознание.

К чему снится туалет во сне

Что может рассказать сон про туалет — нюансы расшифровки Вам приснился довольно необычный сон, в ...

К чему снится Кактус во сне

«Кактус к чему снится во сне? Если видишь во сне Кактус, что значит?» К чему снится Кактус: толкование сна по 90 сонникам Американский сонник Кактус — неприятная ситуация.

Сонник Посуда приснилась, к чему снится Посуда во сне

Сонник Посуда приснилась, к чему снится Посуда во сне Житейский сонник К чему снится посуда по соннику: Посуда - Видеть во сне металлическую посуду хорошего качества означает, материальное благополучие или удачный, стабильный брак.

Сонник приснилась помада во сне к чему снится помада

Помада толкование сонника Использование декоративной косметики давно стало нормой. Однако как на данные вещи смотрят сонники, и что будет, если во сне вам взбрело в голову накраситься и заняться своей внешностью? Однозначного ответа на этот вопрос нет.

К чему снится труп по сонникам Гришиной, Миллера, Даниловой

Мрачный сон, в котором фигурировал труп: к добру ли он Если человеку приснится хомячок, он ...

Сонник – клубника, к чему снятся такие сны?

Сонник - клубника и толкование снов, связанных с клубникой Клубника – это ягода, которая ассоциируется у людей с романтикой, а если увидеть ее во сне, у многих возникает ощущение, что их ждут новые впечатления и знакомства в личной жизни, заманчивые, надолго запоминающие любовные приключения.

К чему снится трамвай по сонникам Фрейда, Миллера, Цветкова

О чем хочет рассказать трамвай, «въехавший» в ваш сон Наши сны — удивительный мир. Иногда ...

К чему снится трактор по сонникам Странника, Миллера, современному

Почему во сне появляются трактора и другая сельскохозяйственная техника Если сельскому жителю в период пашни ...

Рецепт на очки: как прочитать и расшифровать

Рецепт на очки: как прочитать и расшифровать Одной из важнейших ценностей человека является зрение. Мы стараемся всегда к нему относиться как можно бережнее, предоставляем глазам возможность больше отдыхать и при первой же проблеме обращаемся к врачу.

К чему снится Козел во сне

«Козел к чему снится во сне? Если видишь во сне Козел, что значит?» К чему снится Козел: толкование сна по 90 сонникам Американский сонник Козел — кто-то или что-то испытывает ваше терпение.

К чему снится тонуть во сне по сонникам Миллера, Ванги

Приснилось что тону во сне — толкование разными сонниками К чему снится тонуть во сне. ...

Сонник обручальное кольцо на своей руке снится незамужней, замужней видеть во сне к чему снится?

К чему снится обручальное кольцо на пальце по соннику Сонник обручальное кольцо на своей руке Обручальное кольцо – не простое украшение… Так говорят слова известной песни.

К чему снится тигр: белый, рыжий, альбинос, добрый, агрессивный, с тигренком, в доме, клетке, природе, нападает, убегать, охотиться

К чему снится тигр: девушке, замужней женщине, беременной, мужчине – толкование по разным сонникам Главная ...

К чему снится тигр во сне?

К чему снится тигр во сне? К чему снится тигр во сне? Это красивое животное ...

Сонник стол приснился: к чему снится стол во сне – толкование снов

К чему снится стол — толкование сна по сонникам Уточните сновидение для толкования Сонник Миллера стол во сне к чему это Сон, в котором вы видите накрытый к трапезе стол, сулит вам новые знакомства и благоприятные жизненные обстоятельства в скором будущем.

Сонник: сын

Сонник: сын. Значение и толкование сновидения Сын, по соннику – символ благополучия в семье, удачи и новых начинаний, которые в скором времени принесут сновидцу успех.