Главная 7 Сонник 7 Как увидеть осознанный сон: техника вхождения для начинающих

Как увидеть осознанный сон: техника вхождения для начинающих

Осознанное сновидение – это особое состояние, которое кардинально отличается от обычного сна. Восприятие в нем не уступает реальности; однако, это состояние крайне нестабильно, и его возможно сохранять только при полной концентрации внимания. Каждый человек способен получить власть над собственными снами и изменять события в них по своему усмотрению, если будет использовать специальные техники, позволяющие перейти в пограничное состояние.

Осознанным называется сон, в котором спящий прекрасно понимает, что происходящее нереально. При этом ему подвластны изменения событий в желаемую сторону. В вымышленном мире перед ним открываются новые возможности, недоступные в реальной жизни, проявляются необычные способности (умение летать, менять облик, проходить сквозь стены и т. д.): это состояние измененного человеческого сознания сопровождается острыми ощущениями и глубокими эмоциями.

Осознанный сон – не вымысел: это явление доказано учеными. Проводимые ими эксперименты подтвердили, что деятельность мозга во время него существенно отличается от других фаз и от состояния бодрствования.

Сновидения напрямую связаны с нашим подсознанием, ресурсы которого огромны и до сих пор до конца не изучены. Человек, который сможет наладить контакт с ним и научится контролировать подсознательные процессы, откроет перед собой немыслимые горизонты. Это подтверждают многочисленные исторические примеры, когда ученым удавалось во сне делать гениальные научные открытия, поэтам — писать стихи, а музыкантам — сочинять великие произведения.

Кроме того, подобные практики активно применяются в психотерапии для решения сложных психологических проблем и преодоления личностных трудностей.

С помощью осознанных сновидений можно избавиться от фобий, страхов, научиться самоанализу и контролю своего поведения в сложных ситуациях, подготовиться к жизненным переменам, получить ответы на волнующие вопросы.

Эксперименты с собственным сознанием помимо положительных сторон, могут таить в себе некоторые опасности. Прежде чем переходить к практическим методам, позволяющим вызвать осознанный сон, нужно изучить основные правила:

  • Нельзя предпринимать попытки попасть в подобное сновидение в измененном состоянии сознания (в алкогольном или наркотическом опьянении). Это может привести к непоправимым последствиям для здоровья и психики.
  • Необходимо вести правильный образ жизни: следить за своим физическим и психологическим состоянием, освоить технику медитации, чтобы научиться максимально расслабляться или концентрироваться. Эти аспекты очень влияют на способность человека войти в контролируемое сновидение.
  • Не рекомендуется спешить. Нужно тщательно изучить все возможные техники, подобрать для себя наиболее подходящую и доводить ее регулярными тренировками до совершенства. Иногда в осознанный сон удается без труда попасть с первого раза без подготовки, но не факт, что подобное повторится в дальнейшем.
  • Полноценный сон в течение 8 часов в сутки также является обязательным условием освоения практик осмысленных сновидений. Важна и обстановка — отсутствие постороннего шума, приглушенный свет и т. д.
  • Любой опыт таких снов, удачный или не очень, следует записывать в специальный дневник во всех подробностях сразу же после пробуждения. Это поможет лучше запоминать увиденные сны и понимать их значение.

Осознанные сновидения, так же как и внетелесные перемещения, которые зачастую ассоциируются друг с другом, возникают по разным причинам. Иногда это происходит спонтанно в неконтролируемом сне или в результате каких-либо факторов, приводящих к состоянию измененного сознания, например, при клинической смерти или под воздействием психотропных препаратов. Но можно повторить этот опыт, используя специальные техники. Большинство из них описано в книгах Р. Вебстера, Р. Монро, М. Радуги и многих других.

Лабораторные исследования помогли проследить тесную связь между фазой быстрого сна, осознанными сновидениями и воображаемым выходом из физической оболочки. Именно она связывает контролируемые сны и перемещения вне своего тела, чего практически никогда не происходит в медленной или ортодоксальной фазах. Иллюзия выхода собственного тела в данном случае трактуется, как осознанное сновидение, которое начинается в состоянии бодрствования. Это явление происходит на фоне сонного паралича. Других различий между двумя этими феноменами просто нет.

На сегодняшний день официальная наука и медицина не может предложить универсальные способы управления снами и погружения в подобные пограничные состояния. Независимые исследователи самостоятельно практикуются и подбирают эффективные методики, позволяющие получить власть над собственными сновидениями. Постичь их способен абсолютно любой желающий: обучение зависит не только от выбранного метода, но и от индивидуальных возможностей, темперамента и уровня знаний конкретного человека.

Пошаговую инструкцию по вхождению в пограничное состояние предложил известный эксперт в области изучения снов Брэдли Томпсон в своей небольшой книге «Осознанное сновидение за 7 дней». Он дает следующие рекомендации:

  1. 1. В первый день автор советует изучить многочисленные теории снов, разобраться в их природе. Это поможет сконцентрироваться и настроиться на необходимый лад.
  2. 2. Во второй — все свои сны нужно тщательно запомнить и во всех деталях записать в специальный дневник. С этого дня подобные записи должны стать традицией.
  3. 3. Третьи сутки будут состоять из освоения способов, помогающих отличить мир грез от реальности. Это позволит в дальнейшем осознать себя спящим и попытаться проконтролировать события, происходящие во сне.
  4. 4. В течение четвертого дня подсознание настроится на достижение поставленной цели. В этот день можно немного расслабиться, перечитать записанное в дневнике, выделить основные особенности своих снов и запомнить их.
  5. 5. С пятого по седьмой дни могут возникнуть долгожданные осознанные сновидения. Как правило, к концу недели у 90% человек они появлялись. Не нужно останавливаться на достигнутом. Следует продолжать регулярно практиковаться, чтобы довести эффективность этой методики до совершенства.

Это один из самых простых методов. Однако, понадобится несколько попыток, чтобы освоить данную технику вхождения. Механизм заключается в развитии способности сознания при пробуждении поддерживать баланс на границе между сном и реальностью на протяжении непродолжительного времени. Она состоит из нескольких этапов:

  1. 1. Для начала нужно установить на будильнике время так, чтобы он прозвонил ровно через шесть часов ночного или дневного сна. Как только сигнал сработает, необходимо подняться с постели, сходить в уборную или на кухню, выпить стакан воды или проделать любые другие несложные действия.
  2. 2. После необходимо снова лечь спать. При этом нужно сконцентрировать свое сознание на желании увидеть контролируемый сон. Можно даже спланировать его, пытаясь представить в деталях, что конкретно будет в нем происходить.
  3. 3. В этот раз просыпаться нужно естественным путем, без звуков будильника. После пробуждения следует постараться не открывать глаза, представить, как физическое тело отделяется от астрального. Можно визуализировать полет или просто вставание с постели, но двигаться абсолютно нельзя.

Если подсознанию не удалось вырваться из физической оболочки сразу после пробуждения, можно перейти к одной из следующих техник:

  • В течение нескольких секунд в собственном воображении необходимо активно плавать, пока не наступит ощущение того, что тело действительно погрузилось в воду и держится на ее поверхности. Это и будет начало осознанного сна, который уже можно продолжать по своему желанию, добавляя в него новые события, персонажей и т. д.
  • Представить вращение собственного тела вокруг своей оси или раскачивание его из стороны в сторону, словно на качелях. Если почувствуется легкое головокружение, ощущение реальности происходящего, то, сконцентрировавшись на них, можно отделиться от своего тела и попасть в контролируемый сон.
  • Не открывая глаза, следует активно всматриваться в окружающую темноту. Через некоторое время проявятся какие-либо яркие образы, с которыми можно попытаться слиться или, наоборот, разделиться. Не стоит заострять внимание на конкретных деталях, мелькающих перед глазами картинок, нужно смотреть сквозь них. Это поможет погрузиться в пограничное состояние.
  • Визуализация собственных рук, представляемый звук их трения друг об друга, например, или просто разглядывание пальцев, линий поможет отправиться в мир осознанных грез.

Не все техники могут подойти для конкретного человека. Чтобы одна из них сработала, нужно попробовать все, не уделяя каждой более пяти секунд. Можно чередовать их по кругу, используя любую несколько раз, чтобы убедиться в том, что она не дает результата. Если в течение минуты ничего не получилось, лучше отложить эксперимент до следующего раза.

Также ее называют техникой рисования цифр. Этот метод является разновидностью тибетской йоги сна и состоит из следующих действий:

  1. 1. Перед сном нужно как следует расслабиться, сбросить нервное напряжение и находиться в этом спокойном состоянии в течение трех минут.
  2. 2. Затем необходимо написать в своем воображении цифры. Важно визуализировать, каким именно образом их надо рисовать, например, мелом на доске, красками на белом листе бумаги и т. д.
  3. 3. Начинать нужно с единицы. Первую цифру следует представить очень отчетливо, ярко, в мельчайших деталях. Затем стереть ее и на ее месте нарисовать вторую, третью и т. д. и так дойти до одной тысячи.
  4. 4. Во время всего процесса следует постоянно повторять про себя фразу: «Я сплю».
  5. 5. После проделанных действий приходит осознанное сновидение, которое уже можно планировать по своему усмотрению.

Этот метод очень сложен, требует огромной концентрации. Но, если сделать все правильно, то вероятность попасть в осознанный сон равняется 100%.

Этот способ довольно трудоемкий, но он весьма эффективен и поможет погрузиться в астрал с первой попытки. Он заключается в следующем:

  1. 1. За сутки до опыта надо провести бессонную ночь. Но нужно соблюдать одно условие: времяпрепровождение должно быть насыщенным, полным впечатлений. Можно пойти в ночной клуб.
  2. 2. Не ложась спать, нужно провести еще более насыщенный день, заниматься множеством дел, посетить увлекательные мероприятия.
  3. 3. Перед погружением в фазу глубокого сна останется небольшой зазор, позволяющий пережить пограничное состояние, когда в теле накопилась максимальная усталость и оно уже спит, а сознание остается бодрствующим, поскольку обрабатывает всю полученную за сутки информацию и накопившиеся эмоции.

Этот способ относится к древней дыхательной гимнастике. Он прост в исполнении, но способен быстро погрузить любого желающего в осознанное сновидение. Необходимо:

  1. 1. Перед сном завести будильник на 4 утра.
  2. 2. Проснуться в назначенное время и бодрствовать около 20–30 минут.
  3. 3. Снова лечь в постель.
  4. 4. Начать часто и глубоко дышать в течение двух минут.
  5. 5. Незаметно погрузиться в контролируемый сон.

Этот способ относится к состоянию полусна, когда все свое внимание необходимо сконцентрировать на гипнотических образах. Чтобы погрузиться в пограничное состояние, нужно:

  1. 1. Лечь спать, закрыть глаза и постараться максимально расслабиться.
  2. 2. Через некоторое время перед глазами появятся различные круги, волны и фигуры, называемые фосфенами. На них и нужно сосредоточиться.
  3. 3. На границе сна и реальности в определенный момент должны появиться различные гипнотические образы: голоса, звуки, свет, который становится ярче. Это и есть переход в состояние осознанного сновидения.

Важно не пропустить тот небольшой временной зазор, позволяющий проникнуть в контролируемый сон. Если слишком сконцентрироваться на гипнотических образах, становится высокой вероятность несвоевременного пробуждения. Если же не уделить им достаточно внимания, то сновидение затянется до утра. Здесь важны длительные тренировки, которые со временем принесут положительный результат.

Как и у любого явления, у контролируемого сна есть обратная сторона. Помимо всех возможностей, которые даются человеку в этом состоянии, оно содержит в себе следующие опасности:

  • Зависимость. Эти сновидения могут настолько затянуть человека, что он рано или поздно потеряет ощущение реальности.
  • Неадекватное поведение. Многие вещи, которые нельзя выполнить в настоящей жизни, можно проделать в осознанном сновидении. Но если человек случайно попытается перенести какие-либо сверхспособности из сна в действительность, он рискует быть неправильно понятым окружающими.
  • Негативный опыт. В пограничном состоянии человек может столкнуться с различными существами и сверхъестественными силами, что не только опасно, но и приведет к упадку энергии и негативным образом скажется на психике.

О admin

x

Check Also

Толкование вещих снов

Толкование вещих снов Зачем толковать сны и могут ли они подсказать верное решение. Где найти пособия по изучению сновидение. Самые популярные сонники. Сновидения оказывают большое влияние на жизнь человека, хотя ...

К чему снятся дождевые черви?

Созидать клубки из червей — к неплохой прибыли.Использовать червячка в качестве приманки — получить актуальные уроки от недоброжелателей. Плохо это либо отлично, решать для вас. Общее народное истолкование Этим решительным ...

К чему снятся длинные волосы – толкование по соннику

Расчесывать свои значит приводить свои мысли, дела и поступки в порядок. Состригать — к огромным убыткам, несчастью и нарочной клевете. Если для вас приснилась женщина, у которой всегда вырастают — ...

К чему снится преследование: толкование сонников

Преследование в сновидении символизирует грядущие изменения в жизни спящего. Такой сон чаще всего является подсказкой к тому, как повести себя в той или иной ситуации, чтобы результат был положительным. Для ...

К чему снятся детские игрушки: посмотрим, что говорят сонники

Отдохнуть, сбросить груз хлопот и ответственности. Наверное и наяву вы часто берете в руки калоритные игрушки малышей либо внуков, типо желая их ближе разглядеть, а по сути повертеть, поиграть и ...

К чему снится повешенный человек (мужчина, женщина) – сонник

Видение, в котором снится повешенный человек — предвещает трудности в личных делах. Толкование зависит от того, кто именно пригрезился спящему. При этом также важно учесть обстоятельства, при которых висельник явился ...

К чему снятся детские вещи по сонникам

Может быть, вы просто утомились быть взрослым и ответственным человеком. Сводите собственного внутреннего малыша на карусели и в цирк, накормите мороженым, купите киндер либо чупс. Временами повторяйте функцию. Не покупайте ...

К чему снятся дети по сонникам: миллера, цветкова и другим

Взрослый мужик лицезреет малыша во сне – жизнь обещает ему преодоление появившихся препятствий, но он просто с ними сумеет совладать без сторонней помощи и стать на голову выше. Веселые дети ...

К чему снятся дети маленькие: значение сна по соннику

Снять безденежье поможет Имперский амулет на достояние! Отзыв: "Здрасти. Желаю поблагодарить за красивый амулет, помогший мне. Зовут меня Снежана, я из Альметьевска. Пару лет вспять в моей жизни начался период, ...

К чему снятся деньги, монеты, купюры по сонникам

Чтоб осознать, к чему снятся средства, нужно разобраться, что средства значат вам. Средства не имеют собственного значения не считая условного. Ценность средств проявляется только во отношениях меж людьми, которые согласны ...

К чему снятся деньги по сонникам миллера, ванги, эзопа

Прятали средства – будете скрываться от собственных партнеров. Если собирали их – перед принципиальным решением необходимо будет хорошо все обмозговать.Подсчет больших купюр сонники предвещают как вероятные беду, болезнь, вещественные утраты. ...

К чему снится предательство: толкование сонников

Предательство близкого человека во сне оставляет неприятный осадок, заставляет присмотреться к окружающим людям и произвести переоценку ценностей. Приснившийся сюжет означает перемены и неожиданные события и необязательно указывает на подлость человека, ...

Сонник: к чему снится потерять обувь во сне?

Обувь символизирует успех и богатство в эзотерике. Если во сне спящий потерял свою обувь, то это плохой знак. Наяву ему придется столкнуться с неприятностями в семье и на работе. Чтобы ...

К чему снятся деньги по сонникам миллера, ванги, хосе, эзопа

Отыскать случаем средства – получить новое знакомство, которое завершится сексом.Сонник Евгения Цветкова утверждает, что созидать средства из меди – к печали, из золота — к горю, серебра – к неприятностям ...

К чему снится поливать цветы во сне

Красивые цветы являются символом жизненной гармонии, удовлетворения и радости. Поливать цветы во сне – знак благоприятный. Чтобы правильно расшифровать значение сновидения о поливе растений, нужно обратить внимание на их внешний ...

К чему снится потерять сережку во сне

Сновидение, в котором случается потерять сережку, считается неблагоприятным предзнаменованием, сулящим неприятности в любовных делах. Однако не всегда потеря украшения предвещает негативные события: в редких случаях утраченная во сне сережка символизирует ...

К чему снятся деньги (мелочь)?

Но если сдачу дали золотыми монетами — это к внезапной прибыли. Вас ждет щедрое вознаграждение за труды.Созидать зарубежные либо необыкновенные монеты — к необычным событиям в жизни. Может быть, вас ...

К чему снится потерять ребенка во сне и искать его

Сон о потере ребенка может иметь как отрицательное, так и положительное значение. Одни предсказатели и психологи считают это признаком долголетия сновидца, а другие говорят о грядущих проблемах и заботах, которые ...

К чему снятся деньги – крупные бумажные купюры

Прискорбно, но это так: если вид купюр не вызывает восхищения, а обстановка, в какой они получены, навевает тоску и угнетение, вероятны большие убытки и бытовые беды.Один из неизменных клиентов известного ...

К чему снится потеря денег: толкования сонника

Большинство сонников утверждают, что потеря денег во сне является неблагоприятным знаком. Он предупреждает сновидца о грядущих негативных изменениях во всех сферах жизни. Однако для точной интерпретации следует учитывать все нюансы ...

К чему снятся дельфины по сонникам: миллера, ванги и др

Данный сонник трактует схожий сон последующим образом: дельфины в сновидении — к новым друзьям. Эти люди будут совершенно из другого круга, имеют совершенно другой род занятий и значительно отличаются от ...

К чему снится понос: толкования сонников

Большинство сонников предполагает, что приснившаяся диарея свидетельствует о сильных переживаниях или неприятии спящим окружающего мира. Возможно, сновидец попал в неприятную ситуацию и теперь не видит из нее выхода или его ...

К чему снятся дельфины по сонникам миллера, фрейда, ванги

Сосредоточьтесь на том, что вправду принципиально для будущей победы и всеобщего признания.Это существо сулит мудрость, проницательность и обладание проницательной интуицией тем, кто держится за плавник и плывет вперед. Будет хороший ...

К чему снится потерять кольцо во сне: обручальное, золотое?

Потеря кольца в сновидении чаще всего оказывается негативным предвестником. Такой сюжет символизирует расставания, конфликты, финансовые проблемы. Важно вспомнить, какое именно кольцо было потеряно. Если обручальное, то не избежать неприятностей непосредственно ...