Главная » Отношения » 3 способа работы с подсознанием

3 способа работы с подсознанием

Человеческое подсознание – настоящая кладезь полезной информации, мощный инструмент к гармоничной и успешной жизни. Если вы умеете общаться со своим внутренним «Я», то вы всегда можете получить ответ на интересующий вас вопрос, найти выход из сложной ситуации и спокойно следовать по предназначенному вам пути.

Однако, для того чтобы наладить связь со своим подсознанием, научиться отключать бесконечный поток мыслей и прибывать в равновесии со Вселенной, придется постараться. Это серьезная работа над собой. Впрочем, если делать все правильно и постепенно, то этот процесс будет доставлять вам удовольствие, принесет много новых открытий, а первые результаты проявятся уже в самое ближайшее время.

3 способа работы с подсознанием

Итак, существует большое количество различных способов работы с подсознанием. Можно выбрать какой-то один вариант, но лучше всего применять комплексный подход. Однако, какой бы путь к самопознанию вы не выбрали для того чтобы он привел вас к цели, следует выполнять ряд определенных принципов.

Основные правила работы с подсознанием



  1. Заниматься духовными практиками лучше всего в утренние часы или же непосредственно перед засыпанием. В такое время, наш мозг максимально расслаблен, а подсознание открыто для воздействия.
  2. Работать с подсознанием следует в одиночестве.
  3. Для занятий медитациями подберите удобную одежду, которая не будет сковывать ваших движений. Лучше всего если она будет выполнена из натуральных светлых тканей.
  4. Для усиления эффекта можно включить негромкую расслабляющую медитативную музыку. Прекрасно подойдут для работы с подсознанием записи звуков природы (шум моря, капли дождя и т.п.).
  5. Ароматы жасмина, лаванды, ладана или шалфея также настроят вас на нужный лад и позволят достичь максимального эффекта в работе над собой. Наполнить ими комнату для занятий можно при помощи эфирных масел или же ароматических палочек.

Регулярность занятий

Большое значение имеет регулярность занятий. Саморазвитием следует заниматься каждый день, без выходных. Это необходимо как для новых достижений, так и для закрепления достигнутых результатов. Начинать следует с десяти-пятнадцати минут, постепенно увеличивая время. Каких-то пределов в данном вопросе не существует.

Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и не слишком перенапрягались, поскольку это может дать обратный эффект и отбить интерес к самопознанию. Итак, предлагаем вашему вниманию три самых распространенных и эффективных метода работы с подсознанием.



3 способа работы с подсознанием

Медитация

Медитационные практики являются одним из ключевых способов работы с подсознанием. Медитация по сути своей представляет путь, продвигаясь по которому можно достигнуть гармонии и самосознания. Благодаря медитационным практикам, происходит развитие человеческой личности во всех жизненных сферах, а главное – ее духовный рост. Существуют различные виды медитаций, однако их объединяет одна общая цель – достичь отключения мыслей, нирваны, путем расслабления и созерцания.

Медитация «Накопление энергии»

Данную практику лучше всего проводить в лесу или на лужайке. Расслабьтесь, почувствуйте единение с природными стихиями, сомкните веки и скажите следующее: «Я един с могуществом Вселенной! Я накапливаю золотоносную энергию Солнца! Я принимаю изобилие!».

Представьте, как солнечный свет пропитывает вашу кожу, наполняя ее теплом и сиянием. Когда ощущение станет предельно реальным, произнесите этот текст: «Я верю, что отныне стал сильнее. Я трансформирую свое сознание. Я привлекаю только счастье, богатство, любовь!».



Медитация с аметистом

Для этого упражнения вам нужно будет приобрести природный кристалл аметиста. Лягте, расслабьтесь и разместите камень в области переносицы. Дышите глубоко и ровно. Постарайтесь как можно ярче вообразить, как из камня выходят фиолетовые лучи. Как эти лучи пронзают ваш «третий глаз», как лиловое сияние разливается по всему телу. Почувствуйте его энергетический заряд. Ощутите пронзающие вас потоки силы, радости, восторга и вдохновения! Увидьте что и вы превращаетесь в источник фиолетового сияния, трансформируя, и посылая его живительные лучи всему тому, что вас окружает.

Концентрация

Метод концентрации в чем-то схож с медитацией, однако в его основе лежит умение сосредоточить свои мысли и чувства на определенном объекте. Такие занятия также помогают остановить «словомешалку», происходящую в нашей голове, настроиться на свое подсознание, обострить интуицию.

Концентрация на пламени свечи

В восточных практиках это занятие называют методом зрительной концентрации. Итак, сядьте поудобнее, зажгите перед собой свечу и в течении десяти пятнадцати минут наблюдайте за ее пламенем, концентрируя на нем все свое внимание. Постарайтесь при этом не о чем не думать, мысли разумеется будут одолевать вас, но не обращайте на них внимания.

3 способа работы с подсознанием



Концентрация на дыхании

Это одна из самых простых и популярных техник концентрации для начинающих. Выполняется она следующим образом. Примите удобную позу, закройте глаза и постарайтесь максимально расслабить все мышцы вашего тела. После этого сконцентрируйтесь на процессе собственного дыхания, считая вдохи и выдохи, отслеживая их глубину и интенсивность. Рекомендуемое время занятий пять –десять минут.

Постепенно продолжительность можно увеличивать до получаса. Основная цель данной практики – полное сосредоточение на дыхании, вы не должны отвлекаться на посторонние мысли или же проваливаться в сон. Не переживайте если вдруг что-то отвлечет ваше внимание, просто остановите себя, прервите мысль зародившуюся в голове, и снова сконцентрируйтесь на вдохах и выдохах.

Аутотренинг

Это, пожалуй самый распространенный способ воздействия на подсознание любимый психологами. Суть практики заключается в самовнушении. Для проведения аутотренинга следует полностью расслабиться. Лягте поудобнее и поочередно концентрируйтесь на всех группах мышц (от головы до кончиков пальцев на ногах), представляя как они расслабляются, как из тела уходит напряжение и скованность.

Далее следует расслабить мозг. Для этого можно прибегнуть с концентрации на дыхании. Дышите максимально глубоко, считайте вдохи и выдохи. Через пять минут можно переходить к следующей основной стадии аутотренинга, а именно – к непосредственному внушению.



Акцентируйте внимание на различных частях своего тела. Сначала, ощутите голову и скажите так:

«Я полностью спокоен. Мой мозг отдыхает. Мышцы лица полностью расслаблены».

Повторите этот текст несколько раз. Затем переключитесь на руки и произнесите следующие слова:

«Я абсолютно спокоен. Мои руки наливаются тяжесть. Мои руки наполняются теплом».

После этого перейдите к нижним конечностям, ощущая как теплая нега наполняет ваши ноги, как они становятся тяжелыми и расслабленными.

Также постепенно проработайте мышцы шеи, живота, спины и т.д. В завершение аутотренинга скажите так:

«Я чувствую приятную прохладу в области лба. Все мои мышцы расслаблены. Я ощущаю волны тепла, которые разливаются по моему телу, снимая напряжение и тяжесть. Я абсолютно спокоен».

В данном случае очень важно чтобы слова действительно соответствовали вашим ощущениям. Повторяйте их до тех пор, пока к вам не придет ощущение комфорта, гармонии, покоя и умиротворения. После этого улыбнитесь и откройте глаза.

Таким образом, существует несколько эффективных методов работы с подсознанием. Запаситесь терпением, настройтесь на победу и в скором времени качество вашей жизни заметно изменится к лучшему!



 

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Психологи рассказали, нужно ли спать вместе, чтобы брак был крепким

Должны ли супруги обязательно спать вместе, чтобы сохранить гармоничные отношения? Shutterstock Эксперты тележурнала Все буде добре на СТБ пытались разобраться в этом вопросе.

Почему мужчины изменяют: 5 главных причин

Почему мужчины изменяют и какие факторы чаще всего приводят к мужским изменам? Давай узнаем! Fotolia   1. Случайность Случайные измены (с попутчицей, соседкой, коллегой после вечеринки…) «без обязательств» мужчина может считать не стоящими сильной реакции.

Советы психолога: как пережить кризис 30-летия

Если вы пережили кризис 25 лет, то к 30 годам на подходе новый. Наверное, все кризисы 30, 35 и 40 лет я бы назвала кризисом среднего возраста. Однако проблемы, с которыми мы сталкиваемся в них, немного отличаются.

Курьезное исследование: короткая стрижка связана с нежеланием секса

Если женщина решает поменять прическу, значит, она приняла решение изменить свою жизнь в целом и готова к переменам. Fotolia А если представительница прекрасного пола решается на кардинально изменить прическу, а точнее сделать короткую стрижку, это может говорить об угасшем интересе к сексуальной стороне жизни.

Психологи назвали 8 типов мужчин, от которых бегут женщины

Да, женщины от мужчин тоже сбегают. И тоже часто быстро и без объяснений. Но на самом деле объяснение есть: эти мужчины невыносимы. Как именно и чем – поймете, если узнаете себя в одном из следующих типажей.

Что такое невроз и как разорвать невротические отношения

Невротические отношения могут стать обузой на всю жизнь. Приходить и уходить, расставаться и снова сходиться такой порочный круг длится годами, и выход из него только один через кушетку психоаналитика.

Топ-15 цитат и неизвестных фото Коко Шанель

В этом году исполняется 133 года со дня рождения гениальной и неповторимой Габриэль Шанель. Известная всему миру как Коко Шанель, эта маленькая женщина обладала удивительной силой духа, потрясающим воображением и небывалой смелостью.

Идеальные платья для жары от украинского бренда

Легкая ткань, свободный силуэт и женственный фасон — три составляющих идеального платья для жарких дней. И хотя в этом году погода нас не балует, красивое платье способно поднять настроение не зависимо от внешних обстоятельств.

Дизайнер Анастасия Иванова подарила 250 платьев в свой день рождения

Дизайнер Анастасия Иванова  отметила свой день рождения весьма оригинально: она решила не получать подарки, а дарить их! Анастасия Иванова дарит платье прохожим на улице Более 250 платьев получили в подарок за свои улыбки девушки, которые гуляли в центре Киева! Анастасия пригласила присоединиться к празднику своих близких друзей, которые разделяют ее философию – дарить добро окружающему миру.

Винтажные вечерние клатчи: потрясающая фотоподборка

Не только классика способна на века оставаться актуальной, торжество красоты и человеческого мастерства также никогда не стареют. Убедиться в этом можно, взглянув на искусно выполненные вечерние клатчи разных эпох.

Красота без границ: бодипозитивные пляжные образы

Любить себя и получать удовольствие от своей красоты и своего тела — вот основной посыл движения бодипозитив. Важен не размер одежды, а твое отношение к нему.

Главная модная коллаборация лета

Один из самых известных украинских брендов и популярный дизайнер объединились для создания круизной капсулы обуви, которая не оставит равнодушной ни одну модницу. PR Деним и яркие элементы декора стали основой для демократичной капсульной коллекции, созданной Kachorovska Atelier и дизайнером Катей Сильченко.

Мировые знаменитости похвастались нарядами от Dior

Дизайнер и первая женщина-креативный директор Дома моды Dior Мария Грация Кьюри презентовала новую коллекцию бренда, которая должна представлять все типы женщин разных стран.

Принцесса Греции и Дании появилась в рекламной кампании Dolce&Gabbana

К звездному кругу лиц рекламной кампании модного бренда присоединились также певец Остин Махоун, сын Джуда Лоу Рафферти и Брэндон Томас Ли – сын актрисы и модели Памелы Андерсон и музыканта Томми Ли. Принцесса Греции и Дании Мария-Олимпия стала одной из звёзд в новой рекламной кампании итальянского Дома моды Dolce&Gabbana.

5 признаков провинциального вкуса

В моде, в отличие от спорта или математики, не существует четких параметров. Есть общие тенденции, есть индивидуальный стиль. На каждом человеке одни и те же вещи выглядят по-разному, в зависимости от характера и силы личности их обладателя.

5-летняя девочка поразила модниц мира своим гардеробом

Американский модный журнал Harper’s Bazaar заглянул в гардероб к 5-летней девочке Скаут из Бруклина и обнаружил там целое царство моды и стиля. Девочка с гордостью демонстрирует свои наряды, рассказывает о фэшн предпочтениях и советует, как правильно собирать модный лук: например, белое платье в розовую полоску с курткой цвета металлик и черными кедами Adidas Superstar.

С чем носить комбинезон: топ-4 варианта для модного лета

Комбинезон это практически готовый look, который достаточно разбавить правильными аксессуарами, чтобы представить его в выгодном свете. Кроме того, комбинезоны можно носить как днем на пляж, так и на вечеринку.

С чем носить цветные джинсы: 20 модных образов

Практически в одну секунду цветные джинсы стали одной из главных и любимых тенденций сезона. Ведь цвет — это отличный способ быстро превратить обычные джинсы, которые успели стать для нас практически униформой, в поднимающую настроение, романтичную и летнюю одежду.

Как подобрать купальник по цветотипу: модные советы

Кроме того, что важно подобрать купальник по типу фигуры, стоит помнить о своем цветотипе. В зависимости от того, угадала ли ты с цветами и тоном, купальник может как подчеркнуть твою красоту, так и изрядно подпортить пляжный образ.

С чем носить белое платье этим летом: 7 модных образов на каждый день

Кто сказал, что белое платье это только для невест? Идти по улице так, чтоб ты вся в белом, вся красивая это просто образ из мечты! Но белый капризный цвет.

Топ-4 идеи для модного образа: платье с открытыми плечами

Платье с открытыми плечами   must-have летнего сезона. Ведь оно подходит практически под любой повод и место. В нем хорошо потягивать холодное просекко, сидя на террасе ресторана, прогуливаться в тенистом парке, а также отправится на вечеринку или даже в офис.

Модная фотозона на свадьбу: идеи, фото, декор и важные советы

Фотозона – это новый тренд, активно используемый на различных мероприятиях, и свадьба –не исключение. Такое развлечение позволит гостям сделать красивые снимки в память о таком замечательном событии, а также повеселиться во время ожидания молодых или перед застольем.

Одежда с открытыми плечами: с чем сочетать и как носить

Неимоверно популярным в этом году остается тренд на открытые плечи. Девушек, которые с удовольствием демонстрируют на себе модные одежки, можно увидеть и на улице, и на подиуме, и на красной дорожке.

8 модных причесок для длинных волос в жару

Девушки с длинными волосами нередко задумываются о том, чтобы подстричься, и особенно часто такие мысли посещают их, когда за окном жара. Пожалуй, у каждой, кто когда-нибудь имел длинные волосы, возникал вопрос «что же сделать  с прической летом?» И каждый день приходиться ломать голову над этим вопросом.