Главная 7 Мантры 7 Мантры Сурьи Намаскар: особенности исполнения

Мантры Сурьи Намаскар: особенности исполнения

Мантра Сурья Намаскар – ежедневное приветствие Солнцу

Мантра Сурья Намаскар это особенная йогическая практика, которая предусматривает одновременное выполнение специальных ассан.

Произнесение строго установленных фраз, сопровождающееся правильным дыханием, визуализацией и открытием чакр.

Общее описание и рекомендации

На первый взгляд совместить все это очень и очень сложно, однако именно комплекс Сурья Намаскар Мантра рекомендуется для исполнения новичками, а также в начале ежедневного утреннего занятия. Практиковать Сурья Намаскар рекомендуется по утрам. Все дело в том, что это своеобразное приветствие солнечному светилу, состоящее из 12 отдельных мантр.

Мантры Сурьи Намаскар: особенности исполнения

  • нуждающимся в дополнительной двигательной активности;
  • страдающим повышенным весом;
  • имеющим нарушения в функционировании внутренних органов;
  • при апатии, депрессии и стрессах;
  • при недостаточной подвижности суставов и многим другим.



Возможности и ограничения

Регулярная практика Сурья Намаскар комплекса помогает:

  • поприветствовать Бога Солнце, оказать ему свое почтение и восхищение;
  • разогреть тело перед серьезной тренировкой;
  • улучшить гибкость суставов и мышц;
  • разогнать ток лимфы и крови, что ведет к тренировке сердечно-сосудистой системы;
  • повысить концентрацию основных каналов восприятия (позы – кинетический, чтение Сурьи-мантр – аудиальный, цвет чакр – визуальный);
  • очистить и раскрыть энергетические каналы.



Однако при всей уникальности Сурья Намаскар мантры для ее практики имеются некоторые рекомендации и ограничения:

  1. При высоком давлении необходимо провести консультацию врача, так как упражнения способствуют приливу крови при опускании головы.
  2. В пожилом возрасте и при слабом сердце следует тщательно контролировать темп выполнения Сурьи Намаскар, так как ускоренное движение ведет к повышению сердцебиения.
  3. Следует отказаться от практики при высокой температуре, инфекционных заболеваниях, после полостных операций и других недугах.
  4. С особенной осторожностью выполнять при беременности, грыже, болезненных месячных и т.д.

Классический комплекс

Существует несколько вариантов комплекса и мантры Сурья Намаскар. Многие йогические школы и учителя вносят свои изменения в упражнения. Однако за основу берется классическая практика, которая одинакова для всех. Ее и приведем в пример. Как уже говорилось, она состоит из 12 ассан и соответственно 12 приветствий светилу.



Мантра Сурья Намаскар

Чтобы понять смысл практики рассмотрим сами упражнения, мантры и их значение. Следует отметить, что для усиления вибраций и эффекта от комплекса, каждая мантра может быть дополнена своей биджа-фразой.

Приветствие другу (Солнцу), который любит всех. Сопровождается позой молящегося (Пранамасана).

Поклонение Сияющему, тому, кто меняет все вокруг. Сопровождается позой с поднятыми руками (Хаста уттанасана).



Поклонение Солнцу, заставляющему действовать. Сопровождается позой голова к ногам (Падахастасана).

4. Ом Храм, Ом Бханаве Намах

Поклонение Блистающему, кто дарит свет (знания). Сопровождается позой всадника (Ашва санчаланасана).

5. Ом Храм, Ом Кхагая Намаха

Поклонение идущему по небу. Сопровождается позой горы (Парватасана).

6. Ом Храма, Ом Пушне Намаха

Поклонение питающему все живое. Сопровождается приветствием восемью членами тела (Аштанга намаскарасана).

7. Ом Храм, Ом Хирания Гарбхайа Намаха

Поклонение золотому эмбриону, вмещающему всю вселенную. Сопровождается позой змеи (Бхуджангасана).

8. Ом Хрим, Ом Маричайа намаха.

Поклонение лучистому. Сопровождается позой горы (Парватасана).

Поклонение изначальному, первому среди всех полубогов. Сопровождается позой всадника (Ашва санчаланасана).



10. Ом Храм, Ом Савитре Намаха.

Поклонение светилу, создающему все. Сопровождается позой голова к ногам (Падахастасана).

Поклонение яркому, достойному почитания. Сопровождается позой с поднятыми руками (Хаста уттанасана).

12. Ом Храх, Ом Бхаскарайа Намаха.

Посвящение просветителю, рождающему свет. Сопровождается позой молящегося (Пранамасана).

О admin

x

Check Also

Мантры на санскрите с переводом: тонкости понимания

Мантры на санскрите с переводом Сила слов мантры На сегодняшний день само понятие мантра стало принимать довольно расхожее значение в русском языке. Это понятие наши люди употребляют повсеместно, даже не имея понятия о том, как читаются мантры на санскрите с переводом.

Мантры Сурьи Намаскар

Мантры Сурьи Намаскар Каждый год солнце проходит через 12 различных стадий, известных как знаки зодиака в западной астрологии и как раши в индийской. Согласно индийской астрологии, каждый раши имеет специфические атрибуты или настроения, и в каждом настроении Солнце берет другое имя.

Мантры для здоровья, исцеления, оздоровления

Мантра для здоровья, как метод оздоровления организма Слово мантра состоит из двух санскритских слов: Перевести можно как формула, направленная на очищение ума . Согласно воззрениям йогов, ум человека должен быть чист.

Мантры для здоровья, исцеления, оздоровления

Мантра для здоровья, как метод оздоровления организма Слово мантра состоит из двух санскритских слов: Перевести можно как формула, направленная на очищение ума . Согласно воззрениям йогов, ум человека должен быть чист.

Мантра, побеждающая смерть: как слушать и как правильно читать

Мантра бессмертия: Маха-мритьюнджайа Мантры можно сравнить с нашими заклинаниями и молитвами. Но основное их отличие — это звуки и звучание слов. Индуисты говорят о том, что эти обряды представляет собой сочетание слов в определённой последовательности и звуков, которые необходимо произносить с особой интонацией.

Мантра спокойствия гармонии и счастья слушать онлайн

Мантра спокойствия Ощущение равновесия поддерживает и сохраняет духовное здоровье человека. Мантра спокойствия является важной практикой, поддерживающий духовное равновесие.

Мантра, побеждающая смерть: как слушать и как правильно читать

Мантра бессмертия: Маха-мритьюнджайа Мантры можно сравнить с нашими заклинаниями и молитвами. Но основное их отличие — это звуки и звучание слов. Индуисты говорят о том, что эти обряды представляет собой сочетание слов в определённой последовательности и звуков, которые необходимо произносить с особой интонацией.

Как помогают мантры, как они действуют и влияют на человека

В чем истинная сила мантры С древнейших времен бытовало мнение о чудодейственной силе слов. Словом можно излечить от болезни, доставить человеку радость, обидеть или навредить ему.

Deva Premal – Мантра Любви mp3 скачать или слушать бесплатно онлайн, 9729 песен

Deva Premal - Мантра Любви mp3 скачать или слушать бесплатно онлайн, 9729 песен Огромное количество mp3 бесплатно и без регистрации! Gayatri Mantra - мантра вселенской любви 09:03 Песнь Освобождения -- Ом, Бхур Бхувах Сува-ха, Тат Савитур Варе-уньям, Бхарго-О Девасья Дхимахи, Дхийо-Йо Нахф Прачо-дайат -- молитва Богу с просьбой даровать все силы и таланты.

Зелёной Тары: чем она особенна

Мантра Зелёной Тары: особенности, в каких случаях применяется Мантра исцеления, радости и счастья Зеленой Тары – мощнейшая молитва, обладающая громадным потенциалом.

Ом Саи Рам: Ведический гимн Рудрам

Ом Саи Рам! Блог о Бхагаване Шри Сатья Саи Бабе пятница, 6 марта 2015 г. Ведический гимн "Рудрам. Намакам" (74 мантры) Желание, зависимость от предметов желания и планы по их получению - это признаки индивидуумов, а не Истинного Я или Атмана, пребывающего в теле.

Мантры на каждый день очень мощные – слушать онлайн

Очень мощные Мантры на каждый день Все слышали о мантрах, которые помогают человеку в решении жизненных проблем. Но мало кто знает о происхождении мантр сочетаний звуков в определенной последовательности.

Как помогают мантры, как они действуют и влияют на человека

В чем истинная сила мантры С древнейших времен бытовало мнение о чудодейственной силе слов. Словом можно излечить от болезни, доставить человеку радость, обидеть или навредить ему.

Славянские агмы: способ общения с высшими силами

Славянские агмы медитации наших предков Славянские агмы — это разновидность мантр, которые помогают человеку обратиться к Высшим силам и силам природы, чтобы получить помощь и защиту.

Текст мантры Лакшми поможет преуспеть в любых начинаниях

Мантра Лакшми — привлеките в свою жизнь энергию богатства и процветания В ведической культуре Лакшми —это особенная богиня, которая способна даровать плодородие, материальные блага, процветание.

Зелёной Тары: чем она особенна

Мантра Зелёной Тары: особенности, в каких случаях применяется Мантра исцеления, радости и счастья Зеленой Тары – мощнейшая молитва, обладающая громадным потенциалом.

Тибетские мантры: правила и рекомендации, как слушать

Тибетские мантры, дарующие исцеление Тибетские мантры менее известны, чем индийские. Люди наслышаны в основном о чудодейственных свойствах восточной тибетской медицины, а вот о традиционных мантрах этой древней культуры знают немногие.

Ом Саи Рам: Ведический гимн Рудрам

Ом Саи Рам! Блог о Бхагаване Шри Сатья Саи Бабе пятница, 6 марта 2015 г. Ведический гимн "Рудрам. Намакам" (74 мантры) Желание, зависимость от предметов желания и планы по их получению - это признаки индивидуумов, а не Истинного Я или Атмана, пребывающего в теле.

Буддийские мантры: слушать онлайн бесплатно, читать тексты

Сила буддийских мантр и их чудесные свойства Культура буддизма интересна и сложна. Чтобы познакомиться с ней поближе, начните с ритуальных песнопений. Мантра — молитва, песня, обращенная к Богам.

Мантра исполнения желаний – очень мощная мантра

Очень мощные Мантры исполнения желаний: текст, слушать онлайн Каждый человек имеет в душе сокровенные желания, о которых не решается рассказать вслух. Как реализовать свои мечты, что нужно для этого совершить? Веками люди обращались за помощью к небесным покровителям, просили их содействия в получении желаемого.

Мантра любви и нежности с переводом: аудиотексты онлайн

Мантра любви и нежности с переводом: аудиотексты онлайн Любовь нужна всем. И детям, и взрослым. К кому-то она приходит легко и просто, а кто-то ждет ее долгие годы и никак не может дождаться.

Мантры на каждый день очень мощные – слушать онлайн

Очень мощные Мантры на каждый день Все слышали о мантрах, которые помогают человеку в решении жизненных проблем. Но мало кто знает о происхождении мантр сочетаний звуков в определенной последовательности.

Магия звука и сила мантр

Гаятри мантра - инструмент очищения и применение практики Внесите вклад в его развитие Пожертвовав любую сумму на один из кошельков: Деньги пойдут на оплату серверов, зарплату авторам уроков и на развитие сайта.

Мантра счастья – действенная мантра, которая дарит счастье

Мантра, дарующая великое счастье Мантры на сегодняшний день пользуются очень большой популярностью. Многим людям они помогают исцелиться от различных патологий, кому-то – решают вопросы карьеры, а другим – налаживают личную жизнь, привлекая в жизнь вторую половинку.