Не пропусти
Главная » Отношения » 3 способа работы с подсознанием

3 способа работы с подсознанием

Человеческое подсознание – настоящая кладезь полезной информации, мощный инструмент к гармоничной и успешной жизни. Если вы умеете общаться со своим внутренним «Я», то вы всегда можете получить ответ на интересующий вас вопрос, найти выход из сложной ситуации и спокойно следовать по предназначенному вам пути.

Однако, для того чтобы наладить связь со своим подсознанием, научиться отключать бесконечный поток мыслей и прибывать в равновесии со Вселенной, придется постараться. Это серьезная работа над собой. Впрочем, если делать все правильно и постепенно, то этот процесс будет доставлять вам удовольствие, принесет много новых открытий, а первые результаты проявятся уже в самое ближайшее время.

3 способа работы с подсознанием

Итак, существует большое количество различных способов работы с подсознанием. Можно выбрать какой-то один вариант, но лучше всего применять комплексный подход. Однако, какой бы путь к самопознанию вы не выбрали для того чтобы он привел вас к цели, следует выполнять ряд определенных принципов.

Основные правила работы с подсознанием



  1. Заниматься духовными практиками лучше всего в утренние часы или же непосредственно перед засыпанием. В такое время, наш мозг максимально расслаблен, а подсознание открыто для воздействия.
  2. Работать с подсознанием следует в одиночестве.
  3. Для занятий медитациями подберите удобную одежду, которая не будет сковывать ваших движений. Лучше всего если она будет выполнена из натуральных светлых тканей.
  4. Для усиления эффекта можно включить негромкую расслабляющую медитативную музыку. Прекрасно подойдут для работы с подсознанием записи звуков природы (шум моря, капли дождя и т.п.).
  5. Ароматы жасмина, лаванды, ладана или шалфея также настроят вас на нужный лад и позволят достичь максимального эффекта в работе над собой. Наполнить ими комнату для занятий можно при помощи эфирных масел или же ароматических палочек.

Регулярность занятий

Большое значение имеет регулярность занятий. Саморазвитием следует заниматься каждый день, без выходных. Это необходимо как для новых достижений, так и для закрепления достигнутых результатов. Начинать следует с десяти-пятнадцати минут, постепенно увеличивая время. Каких-то пределов в данном вопросе не существует.

Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и не слишком перенапрягались, поскольку это может дать обратный эффект и отбить интерес к самопознанию. Итак, предлагаем вашему вниманию три самых распространенных и эффективных метода работы с подсознанием.



3 способа работы с подсознанием

Медитация

Медитационные практики являются одним из ключевых способов работы с подсознанием. Медитация по сути своей представляет путь, продвигаясь по которому можно достигнуть гармонии и самосознания. Благодаря медитационным практикам, происходит развитие человеческой личности во всех жизненных сферах, а главное – ее духовный рост. Существуют различные виды медитаций, однако их объединяет одна общая цель – достичь отключения мыслей, нирваны, путем расслабления и созерцания.

Медитация «Накопление энергии»

Данную практику лучше всего проводить в лесу или на лужайке. Расслабьтесь, почувствуйте единение с природными стихиями, сомкните веки и скажите следующее: «Я един с могуществом Вселенной! Я накапливаю золотоносную энергию Солнца! Я принимаю изобилие!».

Представьте, как солнечный свет пропитывает вашу кожу, наполняя ее теплом и сиянием. Когда ощущение станет предельно реальным, произнесите этот текст: «Я верю, что отныне стал сильнее. Я трансформирую свое сознание. Я привлекаю только счастье, богатство, любовь!».



Медитация с аметистом

Для этого упражнения вам нужно будет приобрести природный кристалл аметиста. Лягте, расслабьтесь и разместите камень в области переносицы. Дышите глубоко и ровно. Постарайтесь как можно ярче вообразить, как из камня выходят фиолетовые лучи. Как эти лучи пронзают ваш «третий глаз», как лиловое сияние разливается по всему телу. Почувствуйте его энергетический заряд. Ощутите пронзающие вас потоки силы, радости, восторга и вдохновения! Увидьте что и вы превращаетесь в источник фиолетового сияния, трансформируя, и посылая его живительные лучи всему тому, что вас окружает.

Концентрация

Метод концентрации в чем-то схож с медитацией, однако в его основе лежит умение сосредоточить свои мысли и чувства на определенном объекте. Такие занятия также помогают остановить «словомешалку», происходящую в нашей голове, настроиться на свое подсознание, обострить интуицию.

Концентрация на пламени свечи

В восточных практиках это занятие называют методом зрительной концентрации. Итак, сядьте поудобнее, зажгите перед собой свечу и в течении десяти пятнадцати минут наблюдайте за ее пламенем, концентрируя на нем все свое внимание. Постарайтесь при этом не о чем не думать, мысли разумеется будут одолевать вас, но не обращайте на них внимания.

3 способа работы с подсознанием



Концентрация на дыхании

Это одна из самых простых и популярных техник концентрации для начинающих. Выполняется она следующим образом. Примите удобную позу, закройте глаза и постарайтесь максимально расслабить все мышцы вашего тела. После этого сконцентрируйтесь на процессе собственного дыхания, считая вдохи и выдохи, отслеживая их глубину и интенсивность. Рекомендуемое время занятий пять –десять минут.

Постепенно продолжительность можно увеличивать до получаса. Основная цель данной практики – полное сосредоточение на дыхании, вы не должны отвлекаться на посторонние мысли или же проваливаться в сон. Не переживайте если вдруг что-то отвлечет ваше внимание, просто остановите себя, прервите мысль зародившуюся в голове, и снова сконцентрируйтесь на вдохах и выдохах.

Аутотренинг

Это, пожалуй самый распространенный способ воздействия на подсознание любимый психологами. Суть практики заключается в самовнушении. Для проведения аутотренинга следует полностью расслабиться. Лягте поудобнее и поочередно концентрируйтесь на всех группах мышц (от головы до кончиков пальцев на ногах), представляя как они расслабляются, как из тела уходит напряжение и скованность.

Далее следует расслабить мозг. Для этого можно прибегнуть с концентрации на дыхании. Дышите максимально глубоко, считайте вдохи и выдохи. Через пять минут можно переходить к следующей основной стадии аутотренинга, а именно – к непосредственному внушению.



Акцентируйте внимание на различных частях своего тела. Сначала, ощутите голову и скажите так:

«Я полностью спокоен. Мой мозг отдыхает. Мышцы лица полностью расслаблены».

Повторите этот текст несколько раз. Затем переключитесь на руки и произнесите следующие слова:

«Я абсолютно спокоен. Мои руки наливаются тяжесть. Мои руки наполняются теплом».

После этого перейдите к нижним конечностям, ощущая как теплая нега наполняет ваши ноги, как они становятся тяжелыми и расслабленными.

Также постепенно проработайте мышцы шеи, живота, спины и т.д. В завершение аутотренинга скажите так:

«Я чувствую приятную прохладу в области лба. Все мои мышцы расслаблены. Я ощущаю волны тепла, которые разливаются по моему телу, снимая напряжение и тяжесть. Я абсолютно спокоен».

В данном случае очень важно чтобы слова действительно соответствовали вашим ощущениям. Повторяйте их до тех пор, пока к вам не придет ощущение комфорта, гармонии, покоя и умиротворения. После этого улыбнитесь и откройте глаза.

Таким образом, существует несколько эффективных методов работы с подсознанием. Запаситесь терпением, настройтесь на победу и в скором времени качество вашей жизни заметно изменится к лучшему!



 

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Одежда с открытыми плечами: с чем сочетать и как носить

Неимоверно популярным в этом году остается тренд на открытые плечи. Девушек, которые с удовольствием демонстрируют на себе модные одежки, можно увидеть и на улице, и на подиуме, и на красной дорожке.

8 модных причесок для длинных волос в жару

Девушки с длинными волосами нередко задумываются о том, чтобы подстричься, и особенно часто такие мысли посещают их, когда за окном жара. Пожалуй, у каждой, кто когда-нибудь имел длинные волосы, возникал вопрос «что же сделать  с прической летом?» И каждый день приходиться ломать голову над этим вопросом.

Как подобрать купальник по фигуре: советы стилистов

Правильно подобранный купальник акцентирует внимание на достоинствах фигуры и скрывает недостатки. Как выглядеть на пляже сногсшибательно раскрываем секреты. Fotolia Каждая женщина независимо от возраста и параметров фигуры может выглядеть в купальнике красиво.

Стиль звезд: топ-4 образа невесты с красной дорожки

Для того чтобы поразить всех на своей свадьбе, позаимствуй один из бьюти-образов знаменитостей, с которыми работают лучшие стилисты и визажисты. Ты сможешь найти интересную деталь наряда, особенный способ макияжа, или общее направление для своего бьюти образа.

15 модных способов носить белые кроссовки этой весной

Наконец-то погода нас радует. Снег сошел, грязь высохла, а значит самое время извлечь из коробки любимые белоснежные кроссовки. Тем более они идеально дополнят практически любой модный образ этой весной.

Как поддерживать мир в семье при помощи магии

В семейной жизни бывает всякое. Счастье и любовь порой сменяются ссорами, скандалами и взаимными обидами. Иногда обиды заходят так далеко, что люди расстаются.

Как понять, есть ли соперница: ритуал с камнями, со спичками, с волосом

Каждой женщине интересно, принадлежит ли мужчина только ей одной или же у нее есть соперница. И интересно это было во все времена. Поэтому есть проверенные временем магические ритуалы, которые помогут определить, принадлежит ли сердце мужчины только вам, или кто-то третий пытается вклиниться в ваши отношения.

Одиночество. Его преимущества и недостатки

Проблема одиночества актуальна во все времена. Несмотря на глобальную развитость современных средств связи, призывающих к активному общению, человек становится все более отчужденным от окружающих.

Возможно ли изменить свою судьбу

Бывает так, что у человека в жизни все складывается замечательно хорошая семья, рядом любимый спутник жизни, с которым они воспитывают здоровых и умных детей. У него замечательный благоустроенный дом, дорогая машина и престижная работа, которая приносит хороший заработок, чтобы все это обеспечивать.

Почему не везет с мужчинами? Может это судьба?

Отношения мужчины и женщины- тема для размышлений многих мыслителей. Каждый мудрец еще сотни лет назад пытался обьяснить, какова же роль того или иного пола в формировании семьи, каковы обязанности мужчин и женщин.

Что такое комплекс неполноценности?

Комплекс неполноценности – это чувство неуверенности в себе, которое способно значительно усложнить жизнь. Человеку, испытывающему сомнение в своих силах, как правило, тяжело добиваться больших высот в карьере, деньгах, ему трудно завести семью.

Топ-10 мест для проведения свадьбы за границей (фото)

Если вы с партнером задумали провести свадьбу за границей, лучше всего выбрать экзотический регион. Так, разительный контраст поможет лучше ощутить атмосферу в этот особенный день.

Типы неблагополучных семей

Самое дорогое, что, может быть, у человека – это семья. Однако, не всегда ячейка общества складывается благополучно. Все больше и больше, появляется неблагополучных семей.

Как забыть молодого человека

Расставание — это всегда неприятно. Неприятно вдвойне, если бросили вас. Втройне, если отношения разорваны, а вы все еще любите этого человека всем сердцем.

Психология отношений: ревнивый муж

Практически каждая пара, а впоследствии супружеская пара сталкивалась с ревностью, которая может исходить, как от мужчин, так и от женщин. Если же в некоторых парах это бывает лишь несколько раз в год, то в других влюбленные сталкиваются с проблемой ревности чуть ли не каждый день.

Почему любимый мужчина ушел?

Хотя бы раз в жизни практически каждая представительница прекрасного женского пола сталкивалась с тем, что ее любимый мужчина решил прервать с ней отношения, и девушка не смогла никак этому воспрепятствовать.

Как найти подходящего мужчину

Порой любовные отношения складываются не так, как того хотелось бы барышне. Неудавшиеся романы идут один за другим, а найти настоящее счастье не так просто, как об этом пишут в книжках о любви.

Как вернуть мужа

Одна из трагедий для женщины, которая еще помнит первые свидания, прожила не один год в браке и имеет детей – это уход мужа из семьи. Даже в наше время, когда все привыкли чувствовать свободу, активно практикуют гражданские браки, когда царит свобода нравов, почти каждой женщине хочется иметь дружную и крепкую семью.

Какими должны быть требования к мужчине

У каждой женщины есть свой образец идеального мужчины. Девушки очень любят мечтать, представлять, каким же будет ее будущий муж, отец ее детей, глава семейства. И те черты, которыми они наделяют мужчину в своих фантазиях, несомненно, хотят видеть и в реальной жизни.

Как побороть страх отношений у мужчины

Большинство мужчин не спешат связывать себя серьезными отношениями. Независимость ценится ими гораздо больше, чем стабильность, постоянство и размеренность, получаемые от любимой женщины.

Почему мужчина отказывается жениться

Весёлая свадьба: море гостей, огромный праздничный торт. Все поздравляют молодожён, дарят им подарки, желают долгих счастливых лет жизни. Любая женщина мечтает о такой фееричной свадьбе и радостной совместной жизни.

Почему любимая женщина ушла

Причин того, что не устраивало женщину – множество. Но самый популярный ответ – не сошлись характерами. А если покопаться поглубже, можно найти кучу претензий к мужчине и много ответов на вопрос: «Почему женщина ушла?». Попробуем разобраться для начала с причиной №1. Не сошлись характерами Кстати, является излюбленной фразой мужчин и женщин.

Лучшие моменты для знакомства с девушкой

Отношения это очень кропотливая работа 2-х влюблённых людей. Каждому из них предстоит огромная работа над собой, своими привычками, характером, чтобы жить в счастливой семье.